TipsCaraManfaat.com Kategori : Olahraga

Karbohidrat, bermanfaat, atau buruk?

manfaat kentang

Dalam suatu klub kebugaran, karbohidrat kadang dikatakan buruk, sementara ditempat lain di bilang baik. Memang begitu banyak pendapat pro dan kontra, bahkan semua pendapat yang kuat tidak semua sepenuhnya benar. Namun, masing-masing memiliki beberapa manfaat, bahkan ketika berbicara tentang pencapaian tujuan kebugaran. Jadi apa yang harus kita lakukan untuk karbohidrat?,  Dan apa pendekatan terbaik yang … » Baca selengkapnya..

Diet dan Gizi penting untuk Atlet dan olahragawan

manfaat olahraga

Olahraga dan asupan gizi yang cukup sangat erat hubungannya antara yang satu dengan yang lain. Hal ini mempertimbangkan fakta bahwa seorang olahragawan sangat membutuhkan lebih banyak energi agar dapat melakukan kegiatan olahraganya secara efektif. Jadi olahragawan sangat penting untuk memperhatikan nutrisi demi kinerja terbaik saat melakukan olahraga. Terkaitan dengan kecukupan gizi bagi para atlet, ada … » Baca selengkapnya..

Advertisement

Makanan terbaik untuk Olahragawan

makanan terbaik untuk olahragawan

Sudah merupakan sesuatu kebutuhan wajib bagi seorang olahragawan untuk menjaga apa yang mereka makan, karena yang pada akhirnya mencerminkan kinerja mereka. Perpaduan sehat semua nutrisi yang dibutuhkan akan membantu olahragawan untuk mendapatkan daya tahan tubuh dan energi,  agar dapat melaksanakan latihan lebih lama. Meskipun olahragawan memiliki persyaratan sendiri-sendiri sesuai dengan jenis olahraga apa yang mereka … » Baca selengkapnya..

Makanan Yang Harus Dihindari untuk Efektifitas Olahraga

Makanan yang tidak baik sebelum olahraga

Makanan merupakan faktor yang sangat menentukan terhadap kinerja olahraga oleh para atlet. Makanan yang di makan sebelum ataupun setelah latihan, dapat mempengaruhi fisik serta kesehatan mental atlit. Makan makanan dalam jumlah yang tepat adalah hal lain yang perlu untuk dipertimbangkan, karena tentu Anda tidak ingin terganggu oleh perut yang kosong. Untuk bisa fokus dalam melakukan … » Baca selengkapnya..

Manfaat lari pagi

manfaat jogging bagi kesehatan

Para peneliti telah mengatakan bahwa lari adalah salah satu cara agar bisa tetap awet muda. Dari sekian banyak jenis olahraga, ternyata lari pagi adalah olahraga yang paling bisa membuat tubuh lebih fit dan awet muda. Dan kabar baiknya lagi, berlari dipagi hari adalah olahraga yang sederhana dan murah. Anda cukup hanya meluangkan sedikit waktu, dan … » Baca selengkapnya..

Manfaat olahraga bagi ibu hamil

Tidak diragukan lagi, olahraga adalah nilai tambah yang besar bagi ibu dan bayi yang dikandungnya. Tentunya jika Anda tidak dibatasi oleh kondisi kesehatan yang tidak memperbolehkannya. Ada beberapa olahraga terbaik bagi ibu hamil, serta ketentuan saat melakukannya. Berikut beberapa manfaat olahraga bagi kehamilan Merasa lebih baik. Pada saat Anda bertanya-tanya jika tubuh aneh ini mungkin … » Baca selengkapnya..

Olahraga terbaik untuk ibu hamil

Manfaat cukup minum air bagi ibu hamil

Olahraga bagi ibu hamil bukan hanya diperbolehkan, namun juga sangat disarankan. Olahraga selama kehamilan banyak memberikan manfaat bagi ibu hamil,  seperti menjaga tubuh tetap fit, kekuatan otot, serta daya tahan tubuh. Selain itu Olahraga juga akan menjaga berat badan, menyehatkan janin, memudahkan proses persalinan, mendapatkan bentuk tubuh kembali serta dapat membantu mengurangi stres. Stres bisa … » Baca selengkapnya..

Kegiatan dan Olahraga yang menyehatkan jantung

manfaat bersepeda

Jennifer Mieres MD, dari American Heart Association (AHA), mengungkapkan: “Untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan jantung, Anda perlu untuk membuat detak jantung Anda naik”. Ada puluhan kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk membantu kesehatan jantung Anda. Apakah itu program latihan terstruktur,  atau hanya bagian dari rutinitas harian Anda, asalkan semua ada aktivitas fisik yang bertambah. Sangat … » Baca selengkapnya..

Manfaat Olahraga Bersepeda / Gowes Bagi Kesehatan

manfaat bersepeda

Bersepeda atau istilahnya gowes, merupakan salah satu aktifitas fisik yang baik untuk kesehatan. Salah satu manfaat bersepeda yang paling utama adalah mengurangi resiko kematian, bagaimana tidak, sebab kita akan terhindar berbagai penyakit terkenal mematikan seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, dll. Sebuah organisasi kesehatan di Denmark melakukan penelitian selama 15 tahun terhadap bersepeda, dan hasilnya berepeda … » Baca selengkapnya..

Manfaat Olahraga Tidak Sekedar Kebugaran Tubuh

manfaat olahraga

Manfaat Olahraga bagi kesehatan sudah jelas banyak sekali, seperti penurunan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, obesitas, osteoporosis, beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker pay* d ara, stres, kecemasan dan depresi. Olahraga atau aktifitas fisik juga bermanfaat bagi kesehatan otak, penurunan berat badan dan penurunan resiko penyakit Parkinson. Dokter atau ahli tentu menyarankan … » Baca selengkapnya..