Diet dan Gizi penting untuk Atlet dan olahragawan

Diet dan Gizi penting untuk Atlet dan olahragawan

Olahraga dan asupan gizi yang cukup sangat erat hubungannya antara yang satu dengan yang lain. Hal ini mempertimbangkan fakta bahwa seorang olahragawan sangat membutuhkan lebih banyak energi agar dapat melakukan kegiatan olahraganya secara efektif. Jadi olahragawan sangat penting untuk memperhatikan nutrisi demi kinerja terbaik saat melakukan olahraga. Terkaitan dengan kecukupan gizi bagi para atlet, ada beberapa hal yang perlu untuk diperhatikan dengan baik, seperti memilih makanan, waktu makan, pemilihan suplemen, … Selengkapnya »

Gejala umum tekanan darah tinggi / Hipertensi

Gejala umum tekanan darah tinggi / Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu dari banyak penyakit fisik yang paling umum dialami penduduk di seluruh dunia. Dalam artikel ini, kita akan melihat gejala-gejala umum yang dialami oleh penderita darah tinggi. Jadwal aktifitas yang sibuk, makanan yang tidak sehat, serta tidak punya waktu untuk melakukan olahraga, dan memiliki cukup waktu istirahat adalah gaya hidup yang bisa memperburuk kesehatan kita. Dengan demikian makan tak heran, jika banyak orang … Selengkapnya »

Penyebab dan cara menurunkan tekanan darah tinggi Diastolik

Penyebab dan cara menurunkan tekanan darah tinggi Diastolik

Penyebab dari tekanan darah tinggi diastolik diantaranya adalah Obesitas , diet yang buruk, dan stres. Tekanan darah adalah tekanan yang terjadi pada dinding arteri oleh aliran darah yang dipompa jantung. Sphygmomanometer atau lebih mudah disebut tensimeter adalah alat yang digunakan untuk mengukur tekanan darah. Alat ini menunjukkan pembacaan tekanan darah dengan 2 type: Angka yang lebih besar (tertulis di atas ) adalah disebut tekanan darah sistolik, sedangkan angka yang lebih … Selengkapnya »

Keunggulan nutrisi telur yang direbus

Keunggulan nutrisi telur yang direbus

Telur dan gizi, adalah dua hal yang tak terpisahkan . Ya, telur adalah salah satu makanan yang paling bergizi didunia. Selain sangat kaya akan protein, telur juga sangat dikenal akan kandungan kolesterolnya yang tinggi. Namun menurut banyak penelitian, kolesterol terbanyak dalam telur adalah jenis kolesterol yang baik. Dengan demikian, telur tetap sebagai makanan yang sehat dan tidak membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Baca juga: Manfaat makan telur bagi kesehatan … Selengkapnya »

Top 10 penyebab tekanan darah tinggi

Top 10 penyebab tekanan darah tinggi

Menurut data global hipertensi yang diterbitkan oleh WHO pada Hari Kesehatan Dunia 7 April 2013, mengklaim bahwa 80% penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya terjadi di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah. Lalu apakah penyumbang terbesar tingkat kematian karena penyakit jantung? Penelitian menunjukkan bahwa insiden tekanan yang abnormal tinggi pada arteri pasien yang menjadi penyebabnya.  Apakah penyebab darah tinggi? Para ahli mengatakan bahwa penyebab secara spesifik masih belum banyak diketahui, namun … Selengkapnya »

Cara Alami mencerahkan kulit Ketiak gelap

Cara Alami mencerahkan kulit Ketiak gelap

Yang pasti terpikirkan terhadap Ketiak adalah mencukurnya, terutama jika ingin menggunakan kaos atau baju lengan pendek. Hal lain yang seringkali berhubungan dengan ketiak adalah masalah keringat dan bau badan, sehingga banyak produk kosmetik bisa mendarat diatasnya. Namun sebaiknya Anda berhati-hati dalam memperlakukan salah satu daerah Anda yang tersembunyi tersebut, karena kulit ketiak sangat sensitif dan rentan terhadap berbagai masalah. Jika salah perlakuan beberapa kondisi bisa saja terjadi, seperti: Ruam, perubahan … Selengkapnya »

Manfaat Paprika Merah bagi Kesehatan

Manfaat Paprika Merah bagi Kesehatan

Paprika merah adalah salah satu dari banyak jenis cabai yang ada. Kita mengetahui bahwa cabai mengandung senyawa bermanfaat yang dikenal dengan capsaicin, yaitu zat yang memberikan rasa pedas atau panas pada mulut. Penting untuk diketahui bahwa kandungan capssaicin berbeda untuk setiap jenis cabe,  dan semakin banyak akan semakin pedas. Capsaicin terkandung didalam membran daging paprika, dan yang paling tinggi konsentrasinya ada pada biji. Buah paprika alami ini bisa digunakan segar … Selengkapnya »

Dampak sering mengenakan celana Jeans ketat bagi kesehatan

Dampak sering mengenakan celana Jeans ketat bagi kesehatan

Para ahli kesehatan memperingatkan bagi yang mengenakan jeans ketat, karena cenderung menekan saraf di seluruh paha. Hal ini bisa menyebabkan mati rasa atau sensasi rasa terbakar di daerah paha. Jika diabaikan, hal ini bahkan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada saraf di daerah paha. Dari semua jenis celana jeans yang tersedia, jeans ketat kini sepertinya sudah menjadi trend yang paling populer. Banyak tersedia dalam berbagai warna, sehingga jeans ini sangat populer … Selengkapnya »

Manfaat dan efek samping penggunaan AC bagi Kesehatan

Manfaat dan efek samping penggunaan AC bagi Kesehatan

Air conditioning- pendingin ruangan atau yang lebih kita kenal dengan AC, tidak hanya berguna untuk membantu menjaga suhu ruangan agar tetap konstan, tetapi juga bisa meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dan bisa mengurangi gejala asma dan alergi.  AC sekarang telah menjadi sebuah alat rumah yang sangat diperlukan, terutama untuk mengalahkan hawa panas terik saat dimusim panas. Tidak hanya merubah hawa panas menjadi sejuk, tetapi AC juga dapat meningkatkan kualitas udara … Selengkapnya »