Karbohidrat, bermanfaat, atau buruk?

Tips Cara Manfaat

Dalam suatu klub kebugaran, karbohidrat kadang dikatakan buruk, sementara ditempat lain di bilang baik. Memang begitu banyak pendapat pro dan kontra, bahkan semua pendapat yang kuat tidak semua sepenuhnya benar. Namun, masing-masing memiliki beberapa manfaat, bahkan ketika berbicara tentang pencapaian tujuan kebugaran. Jadi apa yang harus kita lakukan untuk karbohidrat?,  Dan apa pendekatan terbaik yang pas untuk memasukkannya ke dalam diet Kita?. Baca juga : Makanan terbaik untuk Olahragawan Apakah … Selengkapnya »

Apa penyebab perut terasa keras?

Tips Cara Manfaat

Pada saat perut terasa membengkak dan keras, itu menunjukkan indikasi adanya sesuatu yang terjadi didalam perut Anda. Bisa bermacam-macam penyebabnya, seperti efek samping dari diet, atau mungkin juga karena jenis minuman yang telah Anda minum. Biasanya, bila perut yang keras bisa menunjukkan gejala yang lain. Dalam beberapa kasus, gejala bisa segera mereda setelah Anda makan atau setelah mengubah diet. Tapi suatu saat, gejala ini mungkin tidak hilang. Baca juga : … Selengkapnya »

Gula atau makanan manis menyebabkan anak hiperaktif?

Gula atau makanan manis menyebabkan anak hiperaktif?

Hiperaktif atau istilahnya Attention Deficiency Hyperactivity Disorder(ADHD), bisa digambarkan sebagai keadaan fisik di mana seseorang mengalami peningkatan gerakan, energi, dan impulsif yang lebih tinggi. Tanda dan gejala hiperaktif termasuk mudah terganggu, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, aktivitas motorik yang berlebihan, agresivitas dan perilaku yang cenderung mengganggu. Sementara itu setiap orang bisa saja menjadi hiperaktif karena bermacam alasan, dan ini paling sering terjadi pada anak-anak. Beberapa orang mengalami gangguan hiperaktif hanya pada suatu … Selengkapnya »

Mengapa serat sangat penting bagi kesehatan tubuh kita?

Mengapa serat sangat penting bagi kesehatan tubuh kita?

Asupan serat yang cukup dalam diet kita akan mempromosikan peningkatan kesehatan yang baik. Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk memperoleh asupan serat harian yang sehat untuk wanita adalah 20g,  dan 26g untuk pria. Serat adalah bagian dari makanan nabati yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Ada dua jenis serat, yaitu serat larut dan serat tidak larut. Dan kedua jenis serat ini semuanya penting untuk kesehatan yang optimal. Serat larut; serat ini … Selengkapnya »

Manfaat Minyak Canola bagi Kesehatan

Tips Cara Manfaat

Minyak canola memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, karena memiliki beragam kemampuan seperti meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, melindungi kulit, memperkuat membran sel, meningkatkan energi, mengurangi risiko kanker, menjaga fungsi otak optimal, dan mencegah diabetes. Minyak Canola merupakan minyak goreng jenis nabati, dan paling banyak terbuat dari varitas sayuran lobak dan sawi-sawian. Nama canola berasal dari bahasa Latin rapum, yang artinya lobak. Lobak, kubis, rutabaga, dan tanaman sejenis lainnya erat hubungannya … Selengkapnya »

Tips merawat Gigi selama Kehamilan

Tips merawat Gigi selama Kehamilan

Dalam berbagai kondisi, perawatan gigi selalu penting, karena gigi rentang mengalami kerusakan permanen jika tidak diperhatikan. Dalam waktu 9 bulan kehamilan tanpa perawatan gigi yang benar, itu sudah cukup waktu untuk membuat gigi Anda rusak. Pada saat kehamilan, umumnya wanita disibukkan oleh berbagai kondisi, mulai dari masalah morning saickness, hingga sulit tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa kesehatan mulut seorang ibu bisa berpengaruh pada kesehatan mulut bayinya dimasa depan. Anda adalah … Selengkapnya »

Kandungan Nutrisi dan manfaat Mbothe (umbi talas) bagi kesehatan

Kandungan Nutrisi dan manfaat Mbothe (umbi talas) bagi kesehatan

Manfaat mbothe atau umbi talas bagi kesehatan termasuk meningkatkan pencernaan, menurunkan kadar gula darah, mencegah beberapa jenis kanker, melindungi kulit, meningkatkan kesehatan mata, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, membantu sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penyakit jantung. Sementara itu juga mendukung kesehatan otot dan saraf. Mbothe adalah istilah lain yang populer untuk menyebut nama umbi dari tanaman talas diderah pulau Jawa khususnya. Kami tidak menemukan data untuk sebutan lain untuk … Selengkapnya »

Diet dan Gizi penting untuk Atlet dan olahragawan

Diet dan Gizi penting untuk Atlet dan olahragawan

Olahraga dan asupan gizi yang cukup sangat erat hubungannya antara yang satu dengan yang lain. Hal ini mempertimbangkan fakta bahwa seorang olahragawan sangat membutuhkan lebih banyak energi agar dapat melakukan kegiatan olahraganya secara efektif. Jadi olahragawan sangat penting untuk memperhatikan nutrisi demi kinerja terbaik saat melakukan olahraga. Terkaitan dengan kecukupan gizi bagi para atlet, ada beberapa hal yang perlu untuk diperhatikan dengan baik, seperti memilih makanan, waktu makan, pemilihan suplemen, … Selengkapnya »

Gejala umum tekanan darah tinggi / Hipertensi

Gejala umum tekanan darah tinggi / Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu dari banyak penyakit fisik yang paling umum dialami penduduk di seluruh dunia. Dalam artikel ini, kita akan melihat gejala-gejala umum yang dialami oleh penderita darah tinggi. Jadwal aktifitas yang sibuk, makanan yang tidak sehat, serta tidak punya waktu untuk melakukan olahraga, dan memiliki cukup waktu istirahat adalah gaya hidup yang bisa memperburuk kesehatan kita. Dengan demikian makan tak heran, jika banyak orang … Selengkapnya »